jakaminen on välittävä!
Jaa
Twiitti
Jaa
Kirjoittanut Jennifer Thomashealthday Reporter
Perjantai, 23. lokakuuta (Healthday News) – Jos sinulla on houkutus ryöstää lapsesi Halloween -karkkivarasto tämän kuukauden lopussa, tässä on yksi syy sinun ei tarvitse hillitä itseäsi.sarjan tutkijat laittavat 42 miestä ja naista päälle Ruokavalio, joka sisälsi 40 grammaa makeuttamatonta kaakaojauhetta (noin 1,4 unssia) sekoitettuna rasvallisen maitoon päivittäin tai tavallisen rasvallisen maidon kanssa. Yhden kuukauden kuluttua kaakaomaitetulla maidolla joivat sydänsairauksiin liittyvät tulehdukselliset markkerit olivat alhaisemmat kuin maidon juoda. Tämä tulos oli kriittinen, koska osallistujilla, joiden keski-ikä oli noin 70, oli suuri sydän- ja verisuoniriski, Tauti, koska heillä oli diabetes ja kolme tai paljon enemmän sydänsairauksien riskinäkökohtia, mukaan lukien tupakointi, korkea verenpaine, korkea LDL: n ”huono” kolesteroli (yli 160 milligrammaa desilitraa kohti), alhaiset HDL -tason “hyvä” kolesteroli ( Alle 35 milligrammaa desilitraa kohti), liikalihavuus tai varhaisen sepelvaltimo -sydänsairauden perhehistoria.
Tulehdukselliset markkerit, joita kutsutaan adheesiomolekyyleiksi, ovat proteiineja, jotka aiheuttavat valkosolujen tarttuvan valtimoiden seinämiin, jotka voivat aiheuttaa ateroskleroottisten plakkien muodostumisen, selitti Washingtonin osavaltion yliopiston elintarviketieteiden ja ravitsemuksen apulaisprofessori Shelley McGuire ja apulaisprofessori Washingtonin osavaltion yliopistossa ja Amerikan ravitsemusyhdistyksen tiedottaja.
“Yksi tutkimuksen suurimmista vahvuuksista oli, että ne mitattiin tarttuvuusmolekyylejä, jotka olemme äskettäin oppineet olevan erittäin tärkeitä ateroskleroosin muodostumisessa”, McGuire sanoi. ”Toinen vahvuus on, että tutkimus satunnaistettiin ja kontrolloitiin. Tämän vuoksi voimme melko varmasti sanoa, että kaakaojauheessa oli jotain, jolla oli vaikutus. ”
Eukalyptuslehtien liittyvät lääkeominaisuudet
Tutkijat havaitsivat myös, että kaakaojauhemeryhmässä oli HDL-kolesterolia, joka voi auttaa minimoimaan LDL-kolesterolitasot ja sen on osoitettu olevan anti-inflammatorisia, antioksidanttiominaisuuksia.
Tutkimus julkaistaan American Journal of Scientific Nutrition -lehden marraskuun numerossa.
Tutkimuksen aikana osallistujat eivät ottaneet ylimääräisiä vitamiineja tai lisäravinteita, ja ainoat tutkijoiden toimittamat kaakaota sisältävät tuotteet.
Aikaisemmat tutkimukset ovat ehdottaneet, että suklaa voi olla hyödyllinen sydämen terveydelle, koska se koostuu anti-inflammatorisista kemikaaleista, joita kutsutaan polyfenoleiksi. Polyfenoleja löytyy myös viinistä, kahvista ja teestä sekä hedelmien ja vihannesten, kuten omenoiden, parsakaalin, sipulien, mustikojen, karhunvatujen, kirsikoiden, mansikoiden, luumujen ja punaisten viinirypäleiden kanssa, sanoi Washingtonin yliopiston yliopistojen johtaja Connie Diekman, Washingtonin yliopistossa . Louis.
“Yksi parhaimmista tavoista saada paljon polyfenoleja on kuluttaa paljon hedelmiä ja vihanneksia”, Diekman sanoi.
Tutkijat huomauttivat, että kaakaosta johdetut anti-inflammatoriset vaikutukset olivat vaatimattomia verrattuna muihin polyfenoleihin, kuten viiniin, jotka havaittiin muihin polyfenoleihin.
Ja ennen kuin aloitat hengittää karkkipalkkeja, joissa on runsaasti rasvaa ja kaloreita, tutkijat huomauttivat, että tutkimuksen osallistujille annettiin rasvaton, sokeriton kaakaojauhe ja rasvaton maito. Silloinkin he saivat pienen määrän painoa.
Tutkimuksessa suklaamaito sisälsi noin 136 kaloria. Jos lisäät kaakaota ruokavalioon, muista minimoida kalorit muualle tai hanki ylimääräistä liikuntaa.
“Suositukseni rekisteröidynä ravitsemusterapeuttina olisi ihmisten tarkasteltava kaakaota – joko kaakaon tai suklaan muodossa – osana terveellistä syömissuunnitelmaa, ei maagista luodia tulehduksen minimoimiseksi”, Diekman sanoi. “Jos kaakaota ja pieniä määriä suklaata muuten terveellisessä syömissuunnitelmassa auttaa ihmisiä nauttimaan siitä, mitä he syövät ja pitämään kiinni suunnitelmasta, nämä asiat mahtuvat.”
Liittyvät mikä on keuhkoputkentulehdus? – oireet ja hoito
Havainnoissa, joiden ei tarvitse olla yllättävää, tutkijat huomauttivat, että “ruokavalion pöytäkirjan noudattaminen oli erinomaista”.
Sinä pystyt